拼音：wǔ dòng zú
词条内容：午动族，源于韩国上班族，午间运动族的简称。指利用中午午休时间去去锻炼身体、或到公司附近上学习课程以及在办公室自学“充电”的人群。
简介；利用午休时间锻炼身体的韩国“午动族”。 在这个竞争异常激烈、信息以白热化速度激增的时代，不锻炼不学习就会OUT。而现代人工作繁忙、杂事缠身，连睡觉的七八个小时都难以保证，如何抽空充电学习。俗话说得好，时间像海绵，挤一挤总是有的，韩国的“午动族”为我们做了好榜样。与日本白领流行“朝活族”不同，韩国白领们更喜欢在中午充实自己。
加拿大内科专家威廉·奥斯罗曾计算过：1分钟读300字，15分钟能读4500个字，1个月读完13.5万字。他坚持了50年每天抽空15分钟看书的习惯。正因此，他成了世界上最杰出的内科医生。这个成功故事给了韩国上班族“充电”的动力，也诞生了一个新的都市部落“午动族”。
社会现象；韩国利用午休时间锻炼身体的韩国“午动族”。 竞争意识浓厚的韩国上班族懂得“勤奋”的重要性，各种语言认证及专业证照又是职场加分必备武器，他们只有利用一个多小时的午休，到公司附近上学习课程或是在办公室自学“充电”。
据韩国在线就业网站的民意调查显示，韩国上班族午休时间所做的最多的活动是“练习英语会话等，提高外语水平”(21.3%)，其后依次为：“看书”“练瑜珈或参加健身等运动”“上网浏览”“为考取执照或熟练掌握工作技术而学习”等。
中国；近些年在国内的大中城市，很多人都养成了午休运动的习惯。问及选择午休时间运动的原因，有上班族表示“早上没时间，晚上要回家陪家人，再说跟同事们一起运动也很热闹。”“中午运动休息后下午上班也很精神”
注意事项；亚健康者要特别注意午休运动的强度和时间。因为亚健康者在运动时容易出现低血糖、高血压等状况。而剧烈运动会使心率加快，往往运动者不能控制运动后期的强度，这样就容易造成运动危险。所以，对于不经常运动的人来说，最好不要在午休时间运动。
对于长期坚持运动的人来说，要注重科学运动，最好能在专业教练的指导下运动，同时要制定合理的饮食计划和安排好休息时间，需要强调的是午休运动要在能力范围内进行。
西安体育学院体育健康科学系教授、博士苟波：午休运动在时间上比较尴尬。普通人最好在吃完饭一小时后运动。如果想饭前运动，可以先吃些东西，避免低血糖空腹运动。运动完也不宜立即吃饭，最好半小时后用餐。